近期，不少地方浮现接连高温气候。暑假时期，少年儿童何如科学陶冶？专家指引：适合运动能够加快人体代谢，有利于身体矫健，不过少年儿童等人群不要正在高温时段举办户表运动，避免浮现体温调动性能失调，激发过热、无力、头晕等症状健身。
湖南省黎民病院儿科主任医师曾赛珍说，少年儿童正在三伏时节举办户表运动可采用夙夜相对阴寒的时段半岛真人，运动功夫不宜过长，普通以陶冶30分钟到1幼时为宜，陶冶经过中应担保水的摄入，省得出汗过多、体温过高，惹起脱水、中暑等。少年儿童如正在运动后浮现体温接连升高、头痛、肌肉痉挛、恶心等处境时，应实时就医。
“夏令陶冶要科学补水。”曾赛珍指引，盛夏时节，人体通过排汗来散热，体内水分易流失，若不实时添补水分，就会使血容量省略，大脑供血亏欠，能够变成头痛头晕健身。极少人正在运动后大批出汗，人体遗失大批电解质，正在补水的同时还必要幼心添补电解质。少年儿童正在运动后能够饮用极少淡盐水半岛真人，依旧体内水电解质平均半岛真人。
中南大学湘雅二病院骨科副主任朱威宏还指引，少年儿童正在举办激烈运动时要做好防护，做好热身。
湖南省儿童病院中医科主任李海霞以为半岛真人，对少年儿童而言，八段锦、太极拳半岛真人、拍浮都是不错的运动格式。青少年儿童正在运动后不要连忙吹空调、洗冷水澡或喝冰饮料，避免诱发血管痉挛，激发头痛、头晕等症状健身。
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